الجائحة تجعل النشاط البدنى مهم بشكل خاص | منظمة الصحة العالمية
تقول منظمة الصحة العالمية (WHO) إنه يمكن تجنب ما يصل إلى خمسة ملايين حالة وفاة سنويًا إذا كان الناس في جميع أنحاء العالم أكثر نشاطًا.
يقال إن النشاط البدني المنتظم هو المفتاح للوقاية والمساعدة في إدارة أمراض القلب والسكري والسرطان وتقليل الاكتئاب والقلق والتدهور المعرفي وتعزيز صحة الدماغ.
وتقول المنظمة إنه يجب على الجميع ممارسة النشاط البدني اليومي على النحو المبين في إرشاداتها الجديدة بما في ذلك الأشخاص المعاقون أو الحوامل أو كبار السن.
ويوصي أولئك الذين تبلغ أعمارهم 65 عامًا فما فوق بإضافة أنشطة للمساعدة في التوازن والتنسيق وقوة العضلات للمساعدة في منع السقوط وتحسين الصحة.
شاهد أيضاً : كندا ليست الأولى فى طابور اللقاحات
يقال إن السلوك المستقر يكلف المليارات
يتم تشجيع جميع الأنشطة ويمكن القيام بها كجزء من العمل والرياضة والترفيه أو النقل مثل المشي وركوب الدراجات.
كما تم ذكر الرقص واللعب والأنشطة المنزلية مثل البستنة والتنظيف.
توصي الإرشادات الجديدة بما لا يقل عن 150 إلى 300 دقيقة من النشاط الهوائي المعتدل إلى القوي أسبوعيًا لجميع البالغين.
تشير الإحصاءات إلى أن واحداً من كل أربعة بالغين وأربعة من كل خمسة مراهقين حول العالم لا يستوفون هذا المطلب.
وتقول منظمة الصحة العالمية إن هذا من المقدر أن يكلف أكثر من 70 مليار دولار في الرعاية الصحية المباشرة وأكثر من 18 مليار دولار من الإنتاجية المفقودة سنويًا.
كل حركة لها أهمية
قال المدير العام لمنظمة الصحة العالمية ، الدكتور تيدروس أدهانوم غيبريسوس في بيان:
“كل خطوة مهمة ، خاصة الآن ونحن نتعامل مع قيود جائحة COVID-19”.
“يجب علينا جميعًا أن نتحرك كل يوم – بأمان وإبداع.”
الأطفال الكنديون أقل نشاطًا في الجائحة
وضعت حكومة كندا إرشاداتها الخاصة للنشاط البدني لجميع الفئات العمرية. إنها تشبه إلى حد كبير تلك التي حددتها منظمة الصحة العالمية.
منذ بداية الوباء كان الأطفال الكنديون أقل نشاطًا وفقًا لدراسة نُشرت في يوليو 2020 في المجلة الدولية للتغذية السلوكية والنشاط البدني.
وتشير إلى أن 4.8 في المائة فقط من الأطفال و 0.6 في المائة من الشباب كانوا يستوفون إرشادات الحركة خلال قيود كوفيد -19 تم العثور على مستويات نشاط بدني أقل لدى الأطفال والشباب ، ووقت أقل يقضيه في الهواء الطلق ، ووقت أطول أمام الشاشات ونومًا أكثر أثناء تفشي المرض .
أولئك الذين مارسوا الرياضة أفادوا بأنهم يشعرون بالراحة
وجد تقرير صحي صادر عن وكالة الإحصاء التابعة للحكومة الكندية أنه أثناء الوباء كان البالغون الذين حدوا من زيادة وقتهم أمام الشاشات ومارسوا الرياضة في الهواء الطلق أكثر عرضة للشعور بأنهم يتمتعون بصحة بدنية وعقلية جيدة.
_
إنتهت المقالة
_
شاهد أيضاً :
_
المصادر
مصدر 1 WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour
كندا نيوز عربى | Canada News Arabic
